Frukostutvärdering
Sitter nu och äter gårdagens experiment, och måste säga att det blev riktigt bra! Aningens torrt kanske, men bären vägde upp det ganska bra. Det känns som en är ganska mättande och en bra kompination om man tröttnat på yoghurt och gröt för sig.
Här kommer receptet:
Overnight oats
1 port
30g havregryn
175g lättkesella
0,75 dl minimjölk (eller havremjölk/sojamjölk)
1 krm vaniljpulver
0,75 msk chiafrön (kan ej bytas mot något annat)
25g hallon
25g blåbär
15g valfria frön och nötter
Valfritt: Sötningsmedel typ Stevia strö, kanel, kardemumma, proteinpulver
1. Blanda kesella, mjölk, havregryn, chiafrön, vaniljpulver och hälften av bären i en skål. Rör om och täck med plastfolie. Låt stå i kylskåpet över natten. Havregrynen kommer att svälla och chiafröna gör att blandningen får en puddingliknande konsistens.
2. Ta ut på morgonen och toppa med resten av bären och hackade mandlar.
(receptet kommer från www.tasty-health.se)
Jag tog naturella cashewnötter ist för mandlar för jag tycker det är godare, och sedan hade vi ingen våg hemma så höftade lite på de ingridienserna. Det kanske var andleningen till att det blev torrt, om det det blev för mycket havregryn.
Tycker ni ska testa iallafall, sjukt lätt och går jättefort att fixa på morgonen då allt redan är klart.
Kommentarer
Trackback
